SportAdmin använder Cookies för att förbättra din användarupplevelse. Genom att klicka på Jag Godkänner tillåter du detta. Här kan du läsa mer om cookies och hur SportAdmin använder dem.
Kämpinge GF
Gymnastik
Motion

PASSBESKRIVNING

AFRO & CORE
Afrodans med stora, enkla rörelser tränar konditionen och ökar rörligheten i rygg och bäcken. Coreträning för rygg och mage ger stabilitet åt kroppens kärna.


CIRKELTRÄNING
Ett konditions- och styrketräningspass i intervallform. Vi jobbar runt på olika stationer. Intensiteten anpassas efter egen förmåga.


CROSSFITINSPIRERAT HIT-PASS(High Intensity Training)
Ett högintensivt pass där vi arbetar med styrka i kombination med hög puls.


FLEXIBAR
Ett pass där vi använder Flexibars som träningsredskap. Mycket effektiv träning för muskulaturen kring ryggraden. Vi tränar både djupa och yttre muskler i bålen. Passet kombineras med styrka för ben och rumpa, och enkla steg på step bräda.


GYMPA UTAN HOPP
Ett baspass utan hopp. Vi tränar styrka, rörlighet och  kondition.


GYMPA OCH SPINNING
Passets första halva består av ett enkelt gympapass med tonvikt på rörlighet och styrka. Andra halvan består av ett effektivt spinningpass som tränar kondition och uthållighet.


HOPPREP MOTION
Ett konditions- och styrkepass med hopprep och järnstänger som träningsredskap.


JÄRNGYMPA
Ett intensivpass där vi tränar kondition och styrka i högt tempo. I styrkedelen använder vi olika träningsredkap. Ett tufft men enkelt pass.


KANGOOROBIC
Aerobics med kangooskor på fötterna. Ett pass med härlig fart – skonsamt för lederna.


KARLGYMPA
Ett ordentligt pass för hela kroppen; kondition, styrka och smidighet utan att behöva tänka på takt och ton.


KARLGYMPA SENIOR
Karlgympa med mindre spring och hopp, och mer rörlighet och styrka.


LÄTT OCH LAGOM SPINNING
Spinning för dig som vill ha ett lite lugnare pass. Vi konditionstränar i ett behagligt tempo till skön musik.


LÖPTRÄNING
Variera din löpträning med detta pass. Häng med och få hjälp att nå dina mål och utmaningar. Inspireras av att löpträna i grupp.


SVETTISGYMPA
Ett allsidigt och effektivt gympapass(svettispass).  Innehåller styrke-, konditions- och rörlighetsträning till kraftgivande musik.


HATHA/VINYASAYOGA
Är en kraftfull yoga där du tränar smidighet, styrka och balans med fokus på andningen. Ett pass som gör gott för både kropp och själ.


SENIORGYMPA
Ett pass för dig som vill ha ett välplanerat, rejält träningspass i ett lugnare tempo. Vi tränar rörlighet, styrka och balans. Hjärtat tränas med pulshöjande steg och lätt löpning till glad musik. Passet avslutas med en lång, avslappnande nedvarvning. Passar både män och kvinnor.


SPINNING
Träning för dig som snabbt vill förbättra din kondition. Alla kan cykla, alla kan hänga med. Bestäm själv motstånd och intensitet. Du sitter i grupp och cyklar till musik.


SPINNING OCH STYRKA

Först tränar vi spinning en halvtimme, efter det tränar vi enkel styrka för hela kroppen.


SPINNING & STYRKA, INTERVALL

Detta är ett intervallpass där vi kombinerar spinning och styrkeövningar med och utan hantlar.


STAVGÅNG
En timmes rask promenad i skön natur. Med stavar i händerna ökar träningseffekten med 20-30%. Stavar finns att låna.Samling vid Collinssten


STYRKA OCH RÖRLIGHET

Uppvärmning, styrka och rörlighetsträning för hela kroppen i ett lugnare tempo. 


STYRKA OCH SMIDIGHET

Uppvärmning på step-bräda. Sedan styrke- och smidighetsträning för hela kroppen.


TABATA
45min högintensiv träning med enkla övningar som passar alla. Tabata innebär 20s ansträngning följt av 10s vila. Detta repeteras åtta gånger i varje set. Hela kroppen får sig en genomkörare, med både kondition och styrka.

YOGA 

Kundaliniyoga -  ett mjukt balanserande yogapass som passar alla. Med sköna, långsamma rörelser mjukar vi upp och stärker kropp och leder, tränar fokus, koncentration och medveten närvaro. Andningsövningar, djupavslappning och meditation ingår i varje pass.


ZUMBA
Ett konditionstränande danspass. Släpp loss och dansa till smittande rytmer från världens olika hörn. Enkla steg – svettas och ha kul.

 
Senaste Nytt på FB!
Sponsorer